| Titre : | Le High Intensity Interval Training au féminin : mincissez et tonifiez votre corps en 20 minutes chrono ! |
| Auteurs : | Sean Bartram, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Penguin Books, 2015 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-501-10460-9 |
| Format : | 224 p. / 24 cm |
| Note générale : | la méthode révolutionnaire |
| Index. décimale : | 796.4 (Haltérophilie, athlétisme et gymnastique) |
| Mots-clés: | sport ; musculation |
| Résumé : |
Qu'est-ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité), cette technique révolutionnaire est LA nouvelle méthode d'entraînement phare.
Principe : alternance de phases d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en seulement 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Avec le HIIT, l'organisme va piocher son énergie dans les masses grasses, sans s'attaquer aux masses musculaires, comme le font les entraînements plus longs. Vous mincissez beaucoup plus vite, et vos muscles sont vraiment bien dessinés. - plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps - plus de 50 séances d'entraînement - des programmes d'entraînement de 3 jours à 28 jours. |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 0205070150 | 796 SPO | Livre | Médiathèque de Baugé-en-Anjou | -Documentaires Adultes | Disponible |